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Sonne und Vitamin D tanken

Juni 2008
Vitamin D ist für den Körper unentbehrlich. Ohne Vitamin D kann der Kalziumeinbau in den Knochen und Zähnen nicht ausreichend erfolgen. Kalzium erfüllt zudem eine wichtige Funktion für das Gehirn und die Gedächtnisleistung. Bei ausreichend Sonne kann der Körper das für den Kalziumeinbau notwendige Vitamin D selbst erzeugen. Daher ist der regelmässige Aufenthalt im Freien eine sehr gute Vorbeugung gegen Krankheiten. Auch wenn die Sonne nicht direkt scheint - die UV-Strahlung der Sonne dringt auch durch die Wolken.

Und wer die Sonnenbäder nicht übertreibt und die Mittagssonne meidet, kann auf chemische Sonnenschutzcremes verzichten. Die aufhellende Wirkung der Sonne auf die Psyche ist ebenfalls unstrittig. So ist ein täglicher Spaziergang oder ein Sonnenbad im Garten oder auf dem Balkon, wo möglichst viel Haut der Sonne ausgesetzt wird, sehr wertvoll für die Gesundheit.

siehe auch Vitamin D



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