| | Vitamin D |
| | D2 Ergochalciferol, D3 Cholecalciferol |
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| | Vitamin D (Calcitriol) wird vom Körper (aus Cholesterin) über die Haut mit Hilfe von UV-Strahlen (Sonnenlicht) in Cholecalciferol (Vitamin D3) umgewandelt. Dieses unterstützt die Aufnahme und Verstoffwechselung von Calcium und Phosphat. Es ist unentbehrlich für die Erhöhung bzw. Aufrechterhaltung des Calciumspiegels im Blut.
Vitamin D regt die Knochenmineralisierung an. Es ist am Aufbau von Immunzellen beteiligt. Man setzt Vitamin D3 in der Therapie zur Brust- und Prostatakrebsvorbeugung und -Behandlung ein.
Ein Vitamin D-Mangel entsteht, wenn nicht genügend Sonnenlicht für die Umwandlung zur Verfügung steht. Das Vitamin findet sich reichlich in Fischlebertran - für die Menschen in den skandinavischen Ländern früher die einzige Möglichkeit, die lange anhaltende Dunkelheit im Winter mit ausreichend Vitamin D zu überstehen. |
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| | Daten Vitamin D |
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| Gruppe: | Hormone / Vitamine (fettlöslich) |
| Engl.: | Vitamin D3 |
| Eigenschaften: | Vitamin D3 wird vom Körper mit Hilfe von Sonnenlicht selbst hergestellt |
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| Wirkung: | Unterstützung der Knochenmineralisierung
Brust- oder Prostatakrebs-Vorbeugung |
| | | Vorkommen: | Fischlebertrane, Sardinen, Hering, Lachs |
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| Aktuell empfohlene Tagesdosis: | |
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| Therapie: | Brust- oder Prostatakrebs |
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| Abhängigkeiten: | Sonnenlicht wird zur Synthese benötigt |
| | unterstützt die Aufnahme von Calcium, Phosphat und Vitamin A |
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| Behinderungen: | |
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Symptome bei
Überdosierung: | Ab 1.300 IE tägl. sollte regelmäßig das Calcium untersucht werden |
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| Mangel: | Wenig bis gar keine Sonnenlichteinstrahlung |
| -Krankheiten: | Rachitis bei Kleinkindern. Osteomalazie bei Erwachsenen (Knochen werden de-mineralisiert) |
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Mangel-
Wahrscheinlichkeit: |  mittel |
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| | Literaturtipps |
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