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Alpha-Linolensäure

 
  
 Die Alpha-Linolensäure ist eine essenzielle (muß mit der Nahrung zugeführt werden) und mehrfach ungesättigte pflanzliche Fettsäure. Sie bildet die Vorstufe der zwei Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure EPA und Docosahexaensäure DHA, deren direkte Ergänzung effektiver ist (Das "zuständige" Enzym Desaturase setzt bevorzugt Omega-6-Fettsäuren um - zuungunsten der Omega-3-F.).
  
 Daten Alpha-Linolensäure
  
Gruppe:essenzielle Fettsäuren
Engl.:
Eigenschaften:mehrfach ungesättigte pflanzliche Fettsäure
 Vorstufe der zwei Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA
  
Wirkung:Senkt den Blutdruck, Krebsvorbeugend, beugt Herzinfarkt vor.
  
Vorkommen:Nachtkerzen, Soja, Borretsch
  
Aktuell empfohlene Tagesdosis:
 
  
Therapie:Rheumatoide Arthritis, Ekzeme
  
Abhängigkeiten:
 
 
  
Behinderungen:
 Die Umsetzung in die Omega-3-Fettsäuren wird durch (zuviel) Omega-6-Fettsäuren behindert
Symptome bei
Überdosierung:
  
Mangel:
-Krankheiten:
  
Mangel-
Wahrscheinlichkeit:
kein   -
  
 Literaturtipps
  
  
  
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